Врачи рассказали какое питание следует употреблять после операции лечения или замены коленного сустава, чтобы помочь восстановиться быстрее.
Рыба, мясо, яйца и бобовые
После операции, вы должны потреблять не менее 1 грамма белка на 1 кг массы тела. Особенно рекомендуется употреблять белки, содержащиеся в рыбе, мясе, яйцах и бобовых.
Данные нормы могут отличаться в зависимости от индивидуальных обстоятельств, поэтому важно обсудить диету с врачом.
Белки являются основой роста и восстановления тканей, включая костную ткань. Ваш организм нуждается в большем количестве белка для ремонта и восстановления коленного сустава.
Молочные продукты, брокколи, миндаль и другие орехи
Кальций и витамин Д являются необходимыми элементами для здоровых костей. Кальций помогает укрепить кости, а витамин Д помогает усвоить кальций. Хорошими источниками кальция являются молочные продукты, брокколи, миндаль и другие орехи. Витамин Д можно получить из жирной рыбы, яичных желтков и солнечного света.
Цитрусовые, киви, клубника
Витамин C является важным элементом для заживления тканей и восстановления колена. Витамин C помогает восстановить коллаген, который необходим для здоровья костей и суставов. Ежедневно необходимо употреблять около 1000 мг витамина С. Цитрусовые, киви, клубника, папайя, манго и ананас — все это являются хорошими источниками витамина C.
Жирные кислоты Омега-3
Жирные кислоты Омега-3 являются важными для здоровья суставов. Они снижают воспаление и уменьшают болезненность. Хорошими источниками Омега-3 являются лосось, тунец, семена льна и чиа, а также орехи.
Вода
Вода очень важна для здоровья колена. Она помогает увлажнить хрящевую ткань и смазать суставы. После операции замены коленного сустава особенно важно пить достаточное количество воды, чтобы помочь телу устранить токсины, поддержать здоровый кровоток и ускорить процесс восстановления.
Ограничение некоторых продуктов
После операции замены коленного сустава необходимо ограничить употребление некоторых продуктов, которые могут замедлить процесс восстановления и вызвать воспаление. В первую очередь, необходимо сократить употребление продуктов, содержащих большое количество сахара и жиров. Также не рекомендуется употреблять продукты, содержащие искусственные добавки и красители.